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Hand aufs Herz: Hast du ChatGPT schon mal um Beziehungsrat gefragt? 🤔 In einer Sitzung habe ich neulich erlebt, wie viel Macht manche Menschen der KI geben, um persönliche Probleme zu lösen. Eine Klientin hatte seit einem Jahr eine Beziehung zu einem gleichaltrigen Mann und kam nicht mehr weiter. Es gab laut ihrer Aussage ein immer gleiches Muster: Ihr Freund forderte etwas, sie bemühte sich, es zu erfüllen, er war unzufrieden, stellte neue Forderungen. Dieses „Spielchen“ habe schon häufiger bei Klient:innen beobachtet: In Liebesbeziehungen versuchen zwei emotional verletzte Menschen, erwachsen miteinander umzugehen. Das gelingt aber durch unbewusste Muster, hinderliche Glaubenssätze und/oder unterdrückte Bedürfnisse nicht.

Kennst du die „We Do Not Care“-Bewegung auf Insta, die von Melani Sanders ins Leben gerufen wurde und von tausenden Frauen in den Wechseljahren gefeiert wird? Ich mag die „Announcements“, die Melani regelmäßig postet. Und alle so: Endlich! Endlich darf ich aufhören, in den Wechseljahren so zu tun, als wäre alles okay! 💪 Bloß ist es leider schwerer zu leben als auszusprechen, wenn sich der eigene Körper wieder benimmt wie mit 17, bloß in weniger knackig: PMS, Stimmungsschwankungen, Pickel (!!). Als hätte ich morgens keine Gelenkschmerzen. Oder würde nicht ständig vergessen, was ich eigentlich gerade machen wollte (warum war ich noch gleich in den Keller gegangen …. Wäsche machen? Staubsauger holen? Heulkrampf haben?). Mal im Ernst. Welcher Frau ist schon wirklich was egal?

Jahrelang stand ich mit meinem Körper auf Kriegsfuß. Zu dünn, zu viele Sommersprossen, zu wenig Oberweite, dafür viele Pickel. Ich habe ihn mit Junkfood, Schlafentzug und einer konsequenten „No Sports”-Haltung gestraft. In meinen Zwanzigern war ich alles andere als nett zu ihm.

Als ich in meinen Dreißigern Mutter wurde, hätte ich anfangen sollen, mich besser um meinen Körper zu kümmern. Aber da waren zwei Kleinkinder und es war mir immer wichtiger, für sie da zu sein, als für mich selbst. Klassischer Fehler.

Ich habe ein ambivalentes Verhältnis zu Leistung. Es ist ähnlich wie mit Kaffee: Ich mag ihn, aber bitte entkoffeiniert. Weil ich den Geschmack liebe, aber nicht ständig unter Strom stehen will. Unsere Gesellschaft hat viel erreicht, keine Frage. Der Wohlstand, den viele von uns heute genießen, ist auch ein Ergebnis von Einsatz, Disziplin und dem Streben nach Verbesserung. Doch das Ganze hat auch eine Kehrseite: Wir leben in einem Modus, der kaum noch Pausen kennt. So gerne wir es anders hätten, aber Körper und Seele sind nicht fürs Dauerfeuer gemacht.

Manchmal wirkt der Alltag wie eine brennende Manege: hitzige Meetings, Ärger im Familien-Chat, ein Projektplan, der wie ein Kartenhaus zusammenstürzt. Und ehe du dich versiehst, springst du als Ersatz-Dompteurin ins Rampenlicht. Der Körper spannt sich an, das Herz hämmert und ein alter Reflex, der ruft: „Los, rette das!” Stopp. Das ist nicht dein Zirkus. Und es sind nicht deine Affen.

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen einfach immer gehört werden. Sie sprechen lauter, schneller, präsenter – und schwupps: stehen im Mittelpunkt. Wie ist das bei dir – brauchst du manchmal ein bisschen, um Worte zu finden? Denkst du nach, bevor du sprichst? Und große Bühnen sind nicht so dein Ding?